应如何可以自我调理抑郁症呢？

1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

你好，抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用

病情分析：
主要是心肝的问题导致的
指导意见：
考虑还是有一些惊吓的问题心肝神魂不安的症状
医生询问：
请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

病情分析：
如果有这种症状，建议到当地心理科门诊找专业的心理咨询师咨询。
指导意见：
当地精神心理科是专门针对心理卫生问题诊治的科室，还是找他们更加专业一些。

病情分析：
亲，你好，根据你描述的情况，你是肿瘤压迫了神经而引起的一糸列症状，
指导意见：
亲，建议你到有资质的医院去做个cT检测，诊断是哪里的肿瘤，是否可以手术治疗，
以上是对“每天晚上睡不着觉，手脚抽，发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朋友你好！
药物是否起效与个人体质等是息息相关的，在你身上效果很好的药物，并不一定在孩子身上也很好。而且这是治疗抑郁症的药物，并不一定对强迫症也有效果。
所以，建议你先带孩子去做个评估诊断，并咨询医生的治疗方案，强迫症有专门的药物合并治疗方法，不是简单吃某种要就能改善的。
另外，除了药物治疗外，心理治疗中的认知行为疗法对强迫症的效果也很好，比药物更能有效预防复发。
推荐你看走出强迫症-找回美丽的日子一书，希望可以帮到你！

病情分析：
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
医生询问：
祝健康观念

病情分析：
整个人好想变了别人，又好害怕某些东西
指导意见：
您好，您这是典型的由于压力造成的精神异常，建议您保持乐观心态，多和家人一起沟通交流，多到公园郊区转转，坚持锻炼身体，如果还不行建议去看心理医生。
医生询问：
您的症状持续了多久？

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

病情分析：
神经官能症常表现为患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性疾病存在
指导意见：
临床上常表现为神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等多种形式