问题分析:你好, 出现这样的情况考虑便秘的可能性较大,与平时缺乏运动,喝水比较少,胃消化不良,胃肠蠕动不良有关,可以适当的口服一些通便的药物如芦荟胶囊果导片等指导建议:建议多喝水,多喝蜂蜜,多吃些蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,多活动,适当的锻炼身体