失眠了喝牛奶是否有效

你好，根据您的描述，患者本身感觉比较敏感，遇到事情容易胡思乱想，人比较悲观，不爱说话，反应有点迟钝。建议平时要多与患者进行沟通交流，要了解患者的内心世界，对待患者要有耐心，有时间要多出去散散心，和知心朋友把话都说出来，会好受些，出去走走，不要总呆在家里。多和外面的世界接触，才能有效的缓解心情。

你好，抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，

你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

你好，抑郁症的前期症状是情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
指导意见：建议在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。记下你的观念，以便更好地澄清它。

病情分析：
您好，很高兴为你解答：根据你的情况，可以考虑是是手腿的末端血液循环不良引起的。
指导意见：
建议去医院进行检查，并根据情况采取治疗。注意平时要多按摩，锻炼加强血液循环。

你好，抑郁者属于心病，是可以自我治疗的，有以下几个办法，
自然陶冶法。喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

病情分析：
你好！根据你叙述的症状和体征可能是有些郁闷。
指导意见：
建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食保持心情舒畅。可睡前吃牛奶。

病情分析：
你好。
心理健康的人，一定是内心强大的人，而不是外表的虚华。
指导意见：
建议从树立自信心开始，要做一个有有理想的人，既有远期目标，也有近期规划，不管我们的理想是否能够实现，我们都要心平气和，绝不放弃努力，点点滴滴的努力。坚强和懦弱的区别并不是客观与环境的区别，而是面对同样的环境和困难，坚强的人敢于往前走，懦弱的人却停下来了。希望你坚强，勇敢，自信，乐观，心平气和的面对现实，面对自己，脚踏实地，不苛责不强求，不盲目攀比，尽自己的努力走自己的路，这样就好了。
祝开心快乐。

你好！强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。
许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。

病情分析：
你好，据你所述的情况，一般女孩如果唇部毫毛比较明显或旺盛的话，多是有内分泌激素异常的可能，也就是雄性激素偏高的可能，
指导意见：
建议立即到就近的医院妇科做性激素六项看看，再行干预治疗，少吃零食，尤其是避免食用含性激素类的食品。