精神焦虑症如何自救

你好，请你不要担心，保持心情舒畅，不要有过多的心理压力。建议你平时不要一直玩电脑等等，多做运动，多喝水、饮食清淡，做好计划，让自己每天都很充实起来，谢谢。

你好，药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

精神病的确诊需要从多个方面分析，并不是只因为脾气暴躁就可以诊断的。你的这种情况可能是天生性格问题，也可能是后天刺激导致，但是要想真正确诊还需要根据精神病的几点临床表现来判断。精神病患者的临床表现需要从思维障碍和情感障碍入手了解。思维障碍是各类精神病主要症状，贯穿于整个病变过程。起初不易被发现，发病阶段症状日益明显，甚至丧失生活学习能力。情感障碍的表现是本病最具有特色的症状，患者的情绪转变非常大，甚至丢掉原本性格，对周围人、事都不再关心，经常会焦躁不安、发怒，并且受到意识支配出现打人行为。你的症状并不能完全证明患上精神病，如有需求可尽早到专业医院诊治。

你好，焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系。建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

你好，我建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一

您好，转换性障碍，早期充分治疗对防止症状反复发作和疾病的慢性化十分重要应予以强调初次发病者合理的解释说明症状与心因和个性特征的联系配合理疗和语言暗示往往可取得良好的效果病程已数周有反复发作倾向者宜根据病情制订精神治疗与药物和物理治疗相配合的整体治疗计划不宜匆忙草率采取简单的语言暗示尽管暗示疗法当时有效但以后容易复发或出现新的症状取代原来的症状

您的这种情况，应该是焦虑，抑郁障碍的表现。建议您可以到大医院的医学心理科就诊，摆脱这种情况。

害羞是属于心理作用，精神紧张引起的症状，交感神经系统兴奋会出现面部血管扩张导致发红，这种情况不需要按摩穴位控制面部发红，主要是要放松心情，不要紧张才能彻底避免出现上述症状。保持心情舒畅，不要紧张，平时要锻炼自己不要紧张即可，不需要药物治疗，没有关系的。

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍。应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。祝你健康！

这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊。谢谢.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。