问题分析:根据你的描述,你这应该是有点腰肌劳损引起的症状,腰肌劳损一般都是长期劳动或者不良姿势引起的症状。你这还与你大便习惯是有关系的意见建议:建议你以后尽量避免长时间的体力劳动,多休息、睡硬板床,也可以适当外用点伤膏药,应该有效果的。
此外建议你平时多饮热开水,多食粗纤维蔬菜(如韭菜或者菠菜等),保持大便通畅,应该也是有助于症状的改善的