问题分析:这是由于腰部肌肉痉挛,劳损导致肌肉疼痛不协调,和长期久坐伏案时间久不运动有关系。意见建议:经常做做按摩,缓解肌肉的僵硬度,使肌肉得到放松,改善局部的血液循环,热毛巾热敷腰部,增加腰部的锻炼,比如游泳,打球,瑜伽都可以,一定要坚持,平时注意保暖,减少久坐的时间,和改变不好的坐姿。