散结的食物建议可以吃一些海带,还有牡蛎等海鲜食物,可以帮助行气散结,同时应该要避免吃一些生冷的食物,海鲜一定要完全的煮熟才可以吃。
以及可以吃一些蔬菜和水果比较丰富的食物,多吃一些纤维素比较丰富的食物,还有可以多吃一些粗粮比较丰富的食物,比如说可以吃核桃,还有黑芝麻等,菌类食物也有补充,比如说香菇,猴头菇等。