心理分析:嗯,压力大就要学会一些方式给自己减压,比如找人倾诉,宣泄情绪法等。心理指导:建议你学会接纳自己的情绪,不要过分的因为他人的评价而影响自我评价,带着情绪和症状去积极的生活,将情绪和感受通过正确的方式表达出来,慢慢就会好起来的,也可以寻求心理咨询师的帮助。