问题分析:你的这种情况主要与精神心理压力大,有直接关系,需要通过生活调理缓解心理压力,要形成自己的思维模式形成自己的生活空间,生活调理效果不好,再考虑适当服用抗抑郁的药物,意见建议:目前尽量以生活调理为主,需要形成自己的生活目标,有自己的工作计划,可以逐步分散注意力缓解心理压力。