精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰;
或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋,激动。不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。
长期坐办公室工作者最易患失眠。饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。这些等很多因素都会导致失眠失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。