你好,为缓解或预防孕妇便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。
如每日吃梨12个、黄瓜1–2条、番茄12个、胡萝卜12个、草莓100200克、西瓜500克,若每天进食香蕉12条,则兼有预防和治疗便秘的作用。
总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鲜榨果汁。
睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫