您的情况是腹胀不消化一般吃了以后,不排泄的人,就是我们常说的便秘或者宿便,那是对人体不利的。宿便可以导致粪毒素重新被人体再吸收,脸色晦暗,食欲不振等。
时要多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油