心理指导:你好,平时要学会自我的放松,很多的强强迫症表现都是由于反强迫的存在造成的焦虑。其实有时候出现强迫思维后,找一些其他的事情来转移注意力,中断思维,这样慢慢的也就调节过来了,可以求助专业咨询师面对面指导。