你好,你的情况考虑是气血不足导致的,气血虚不能滋养导致的局部症状。建议去中医院找个老中医,辩证治疗,补肾为主,平时多注意生活规律,多注意营养。
睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。