问题分析:你好你这种体质多属于虚寒体质。由于体内阳气不足,冬季外界寒气损伤机体阳气而出现畏寒肢冷,小便清长等症状。
意见建议:可以适当补充蛋白质,蛋白质主要的作用是促进生长发育和新陈代谢;过量的摄入蛋白质会增肾脏负担。建议均衡饮食;
平时服些温补性的药食物如泥鳅,狗肉,猪肾等。注意保暖,适当锻炼均有助于机体阳气的恢复。