脚踝关节有点肿但不痛，用手压有个小窝不起来？

股骨头坏死是骨科当中最为常见的骨科疾病之一，对于股骨头坏死患者来说，适当的康复锻炼有利于股骨头坏死的康复，但是剧烈运动容易加重股骨头坏死病情。股骨头置换15年后真的会再复发吗?股骨头坏死患者来说，正确的运动有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。尽管如此，专家建议股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。