你的情况是外伤所致的足部肿痛,伤后应该正确的处理,以免导致韧带愈合不良,导致长期疼痛不适,当发生外伤时,立即停止活动,否则会增加损伤、增加血管破裂和韧带损伤的风险,先用冰块或冷毛巾敷于患处,减少局部出血形成血肿,血肿形成后及时热敷,并服用活血化瘀类中药外用和内服,可以内服骨折挫伤胶囊、外用云南白药外涂并按摩。