问题分析:解决方法:多吃蔬菜,吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。记住:规律性的生活很重要意见建议:另外记得在上火期间,尽量少吃辣椒或者不吃!还有就可以吃点锌含量的药物来润滑肠道!增加肠胃蠕动。