问题分析:您好,根据您的情况如果肠胃没有异常,可以稍微调整饮食结构,当然额外补充天然的营养也是可选的。意见建议:一方面是少量多餐的饮食,正餐荤素搭配,且约七分饱,这样利于吸收及消化、降低肠胃负担等;
二方面少接触过冷辣、油炸类及腌制类食物等;如果额外补充尽量选择天然的,如身体需要量较大的蛋白质等。