建议你在日常生活中,饮食上,多吃绿叶蔬菜,进食粗纤维食物,加强锻炼,多运动,肥胖者减肥,保证生活规律,心态平稳,睡眠充足。
注意饮食要定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减;少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜;
经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等;多食用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、无任何副作用。