你好,有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须(泡茶慢慢喝)。山药,川郁金,枝子都是利胆的,可以泡茶喝,谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝胆有保健作用.另外,如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等.这类蔬菜既可以疏散风寒,又能够抑杀病菌。