膝外翻通过什么运动可以改善

你好，你这个情况要充分考虑是否有颈椎病急性发作，颈型颈椎病会有头颈部疼痛，以及活动障碍的表现。你是否有长期颈部不活动或者低头的病史，建议去医院做个颈部CT检查，然后确诊一下颈部的疾病，如果是颈椎病引起的，急性期需要消炎消肿治疗，后期可以服用颈腰康颗粒治疗以上是对“突然肩膀脖子特别疼躺下以后都不敢挪地方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健身后要多吃瘦肉、鱼、含蛋白质的食物，营养素的配比应为55%的碳水化合物，30%的蛋白质和15%的脂肪。在每餐中都要包括有蛋白质和碳水化合物，这些都是很重要的。因为蛋白质中的氨基酸被定时地摄入到肌肉中去。

你好，右脚小指骨折是不能够十级伤残的，建议你可以到医院给予复查处理的

骨折后的2周要及时去医院复查拍片看有无移位等情况，平时要注意外固定物的松紧，局部疼痛等情况要及时调整。骨折患者可以吃些枸杞、牛奶虾皮、紫菜、大骨头、大豆、芝麻、银耳、等等都是较好食物，不宜食物有花生和米醋。祝你健康聊

你好，腰椎间盘突出症的病变发生，多因过度的劳累，腰部扭伤，受凉负重，钙质缺乏等因素，造成了腰椎的退行性变，腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出压迫周围神经及组织，从而导致了腰部疼痛的病变发生。建议倒走对腰椎的增生性病变是有一定好处的，能够抑制骨关节的增生，促进周围组织水肿吸收，但不会从根除增生的病变，可以配合热敷理疗，针灸电疗，推拿按摩，外敷膏药，口服钙剂，舒筋通络等药物辅助治疗。

肩周炎主要是内部组织粘连引起的疼痛等症状，可通过激光针刀松解术进行剥离和缓解，配合按摩、针灸等方法促进局部血液循环，达到治疗的目的。平时注意休息，避免受累受凉，加强肩部锻炼。

您好，您的情况如果症状不是很严重可以先口服腰痛宁胶囊治疗，如果症状较重可以配合导平或按摩、针灸治疗等。

你好，我想了解一下被针扎进背里有多久了，局部有没有红肿热痛的症状，有没有做过什么检查。建议到医院就诊，怕个片子看看针的部位，看一下是否可以取出，如果取出后，建议给予抗生素治疗。祝你健康。

你好，根据你的问题和情况考虑可以恢复，但是恢复起来比较困难了，因为时间过长，建议最好到大型综合性医院进行治疗。

腰部肌肉拉伤，可以出现局部肌肉僵硬，压痛明显改变，影响正常活动。也可能同时伴有椎骨错位改变。所以，最好先局部触摸，根据压痛点，及肌肉状态判断损伤情况，并对症做按摩，或者手法复位等处理。