你的这种情况,建议平时要多与人交流、尽量多交朋友,而不是一个人呆着,平时默默不语。当然改变一个人的性格是很难的,但是你仍要努力!尽量锻炼自己在人前说话的勇气和信心。
相信我时间长了,你自然就没有这种困扰了。