轻度抑郁症在思想上怎样调节？

你好，焦虑是无端的恐惧，焦虑症就是无明显指向的担心害怕，你现在的表现正是焦虑症的表现，建议你及时到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗。也可以在服药治疗的同时，做一下心理咨询，可能效果会更好

你好，这种情况是很常见的，因为我们每个人每月都有几天失落期，女士一般在月经期的前后，所以你不用担心多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐，多锻炼，注意休息，养成好的生活习惯，多吃滋阴的食

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。以上是对“晚上睡眠不好吃什么可以睡好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。根据你的描述来说，不是强迫症的症状，有焦虑症的症状，建议及时到医院检查，在对症治疗。

中毒后神经官能症,植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要症状是患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝　1、认知疗法：认知疗法就是帮助病人矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或消除适应不良的情绪和行为，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等　2．支持性心理治疗：通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至最终治愈各种症状，这就是支持性心理治疗

主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等。

。心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，治疗焦虑症，最好的办法是在药物治疗的同时辅助心理疏导，来提高治疗效果，焦虑症，要彻底治愈，还要靠自己，平常注意，养成良好健康的生活习惯，都做运动，凡事多往好处想，可以转移注意力，去做别的事情，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

这种情况可能是偏头痛，可能会引起你的症状。指导意见一般这种情况可以查头颅核磁，确诊偏头痛可以用西比灵，去痛片对症治疗。

晚上睡不着,失眠!心跳加速!指导意见造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.睡前可做自我按摩和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟.深呼吸睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓.一般36次左右.生活护理调整好心情,不要有太大压力

如果能够确诊自己得了抑郁症的话是一定要服药的，如果不服药，病情会比较严重