病情分析:合理运动对人体是很有好处的,你应该是长久不运动,做一些运动后身体会有不适。意见建议:建议你合理适量的运动,给自己制定一个计划,每天做多久的运动,不要让自己很疲劳,否则会影响上班,另外,昨晚运动后要学会放松和按摩,让肌肉充分放松,否则身体会有痛、麻、酸,很多不良反应。