如果是轻微的腰部疾病,可以做跳绳的运动,还是要注意休息,劳逸结合,不要过于疲劳,不要做剧烈的运动,平时要注意保暖,避免着凉,避免经常弯腰提重物,注意休息,多吃一些清淡易消化的食物,可以睡硬板床,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,补充微量元素。