指导意见:合理宣泄愤怒的情绪。愤怒是人正常的情绪反应,可以让孩子用自己的方式来发泄愤怒。如:在适当的空间大叫或大哭,撕碎纸张,击打枕头,这些都是可以考虑的选择。
(2)向自己信任的人士倾诉。(3)学习松弛的技巧。如深呼吸或喝口水,让清新的空气和清冽的水分冲淡怒气。也可以进行一些令自我愉快的活动,如阅读、听音乐或沐浴。