便秘可以适当的吃一些红薯、芹菜等食物的。出现便秘之后,首先要改变生活以及饮食的习惯,平时可以吃一些膳食纤维含量高的食物,比如可以适当吃一些红薯,芹菜,木耳,西红柿,黄瓜,都有利于调节便秘,在早晨起来的时候也可以喝一杯淡淡的蜂蜜水。