病情分析: 你好:牛奶是高营养的饮品,其中富含蛋白质和钙质,最好每日饮用。健身者补充饮用牛奶,能适时地促进肌肉生长,并且还可以帮助恢复体力。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。
同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。意见建议:建议您在睡前1-2小时喝一杯牛奶,如运动后1-2个小时喝牛奶也不会影响身体的。