不去掉脂肪,无法直观通过运动感受到无氧对肌肉增长的帮助,包裹脂肪的肌肉视觉反而更显壮实。增肌一定要做到,热量盈余,从而避免不了体脂增长。
减脂一定要注意制造热量缺口,帮助体脂下降。就算同时进行,花费时间久,但可能收效甚微。那些拥有明显线条的健身达人,体脂一定不是偏高的。