脂肪腿想要瘦成筷子腿,应该做有氧运动,每周30分钟的锻炼至少五天。单独减掉脂肪会让你腿部松弛,所以需要投入一些时间来定义肌肉。
重量和划船机是腿部加强锻炼的有效工具,但可以在没有任何特殊设备的情况下有效地锻炼腿部肌肉。