病情分析: 你好,减肥要健康的减肥,可以从两个方面入手:减少能量的摄入,增加能量的消耗。意见建议:首先要减少能量的摄入,糖类和脂肪含量高的食物很容易导致体内脂肪堆积,故应当减少摄入,多食用蔬菜。
同时加强锻炼,特别是有氧锻炼,对减肥的效果比较好,希望可以帮助到你。