你好。不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,等。
经常进行深呼吸,散步、做松驰体操等。踮脚尖上楼可以瘦小腿,坐在床边练双腿蹬自行车动作或上下摆动。