经常心烦意乱是心里压力过大的原因。长时间心烦意乱和心情不好,睡眠质量不好有直接的关系,出现心烦意乱之后,可以及时调理自己的心情,在平时最好保持充足的睡眠时间,每天养成早睡早起的习惯。
比如每天睡眠的时间保持在10个小时左右。