心里很烦躁是周期性的一种表现。长时间精神压力过大,睡眠不足就会导致心情很烦躁的症状,在出现心情很烦躁的时候,可以及时的选择一些缓解的方法,比如:调理自己的生物钟以及调理自己的心情,长时间出现这种情况,可以去心理咨询科检查。