如果晚上睡觉多梦,在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。有很多的生活压力会时刻让神经紧张起来,有的时候会导致神经衰弱或者是过于敏感,对于这个神经衰弱很容易引起多梦,睡不着的现象。
夜间多梦的话,吃鱼类食物,深海鱼为宜,富含脂肪酸,也降低夜间精神的兴奋度。