可以多吃芹菜等降压食物,但是食物不能太咸,清淡点好。此外,每天四次短距离散步降压效果好,每天进行四次十分钟散步,降压效果能持续11个小时。
还有要注意休息不要过渡劳累,尽量少饮酒,少抽香烟,天气变化时要注意头部保暖,患了高血压应该按时吃药,最好家中备个测压仪,每天分三次测量血压的情况。