问题分析:这有肯能是由于多度劳累受寒凉导致腰部和膝关节退行性改变,所以疼痛意见建议:建议先去医院拍一个腰部和膝关节的片子,如果膝关节有积液可以把积液引流出来,腰部可以做做按摩缓解肌肉痉挛,使肌肉得到放松,热敷腰部促进血液循环,可以带护腰和护膝,注意保暖,不要过度劳累