病情分析: 你好,何首乌洗净切片凉干就是生首乌,它的功效有补益肝肾、益精血、壮筋骨等,对老年人是很有宜处的。意见建议:那么你可以每天取10-20克开水冲泡后饮服,这样是可以的,对延缓衰老和提高免疫力是有帮助的,祝你健康。