你好,开始体育锻炼要逐步练习,开始别太剧烈,过一周了,腿还疼,是肌肉劳损,要勤按摩,热水浴促进血液循环。你好,开始体育锻炼要逐步练习,开始别太剧烈,过一周了,腿还疼,是肌肉劳损,要勤按摩,热水浴促进血液循环。