减肥时可以喝苏打水。苏打水的成分主要是水分和碳酸氢钠,这两种成分,都不会导致增肥,但也没有减肥作用。碳酸氢钠属于碱性物质,如果有胃炎,胃酸分泌增加的时候,可以考虑经常喝点小苏打水,有中和胃酸,治疗胃炎和胃溃疡的作用。
只是需要注意,这种水分中,钠盐比较多,如果过多摄入,有可能导致水钠潴留,引起体重增加。