小腿胫骨骨折八个月了如何康复训练

五月十七日右胫骨中下段粉碎性骨折十九日钢板内固定术现在骨折的腿单脚站立可以支撑整个身体了但只敢站一两秒钟怕还没长好钢板会断前一个月在医院检查医生说不可丢拐可拄单拐前两天遇一路人称年轻当兵时小腿也曾骨折后经强度的锻炼恢复神速听此感觉自己可能锻炼少了于是加强了走路锻炼发现脚踝、脚背很疼痛脚踝以下肿请问长时间的走路锻炼是否可加快恢复？还应怎样康复训练？（具体到什么动作）还有饮食请相关医生、专家回答