突然脾气暴躁,稳定情绪的方式有:
1.要缓解自身的压力,把所有不开心的事都可以列出来,然后找到解决的方法,可以缓解自己焦虑的情绪。
2.可以找到比较好的朋友倾诉,不要发脾气,慢慢的沟通才能解决问题。
3.可以适当的休息,给自己足够的空间好好想一下,应该怎样处理人际关系以及放平和自己的心态。