排卵期在下次月经前14天左右,如果月经规律的话,排卵期就好掌握了,没有规律可以用排卵试纸检测,在备孕前几个月就得开始注意身体,不要饮酒吸烟了,多锻炼身体,增进营养,不要接触化学东西,也不要接触放射线,保持一个好的心情,双方没有什么遗传病史的话,很快就会有一个健康的宝宝的