您好,存在上述损伤之后间隔3个月还是疼痛的话,那么还得注意,应该配合药物治疗才行的,这点你应该了解目前你也不需要太担心了,存在上述情况,那么你可以选择按摩,热敷患处,还可以配合云南白药喷雾剂外喷治疗的,期间注意休息以上是对“左大腿后侧拉伤长时间没好现在严重了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!