脸上长斑，有白发还脱发。

您好，根据您说的情况，肠胃不是特别的好―建议健康的减肥方法，不怎么吃油腻的食品―饮食您已经做的比较好，需要增强锻炼。建议放松心情，注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要过于饱腹，积极锻炼身体，保持乐观心态及愉快心情，适当锻炼！塑魅婷一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您开心每一天