问题分析:你好,钙片外皮是白色的,放置到现在外皮有发黄了,显然不能吃了。对于40多岁的中年人因身体机能下降,对钙的吸收差些,确实有必要的补钙。
意见建议:如果骨质疏松、腰酸背痛需补钙,最好服国药准字的钙,如枸橼酸钙咀嚼片、迪巧等,也可以食补,多吃含钙高的牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等。
维生素通过新鲜绿色蔬菜和多样化的食物可摄取。