你好,存在急性腰扭伤之后时间短,首先应该注意休息调节好,可以卧床休息,配合药物积极对症治疗的目前你可以选局部冰敷,配合云南白药喷雾剂外喷治疗,还可以配合云南白药胶囊,芬必得口服治疗的,希望你不要存在压力