问题分析:你好根据你的叙述,你可以适当的增加运动是可以瘦身的,平时注意少食多餐,特别是晚饭一定要少吃,饭后30分钟要开始锻炼身体。
意见建议:建议你平时多做一些有氧运动例如:瑜伽、仰卧起坐、跳绳、慢跑、快走等,都是可以的还不会反弹。一定要坚持。