距骨坏死，行走不便，疼痛

锻炼要循序渐进,有小幅度到大幅度,不能急功近利,这个过程要3个月以上。锻炼要循序渐进,有小幅度到大幅度,不能急功近利,这个过程要3个月以上

自诉由于外伤导致小腿粉碎性骨折，经过手术内固定，现在后期需要功能锻炼恢复。像你诉说的情况，一般手术内固定后还是需要固定一段时间，然后后期功能锻炼恢复，一般需要固定一个半月左右，才考虑拆除外固定，后期功能锻炼需要先通过活动关节，然后受力，然后扶着拐杖慢行到独立行走等循序渐进的功能锻炼，具体时间需要根据实际情况综合考虑，建议你必要时候通过医生根据实际情况指导功能锻炼。

一般比较轻微的骨折在石膏固定一个月左右就可以拆除石膏了，就会有初步的恢复，但是完全长高需要12年的时间才可以。

可能是颈椎病和肩周炎导致的症状受凉和长时间低头有关系的。指导意见注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。

颈椎病骨质增生可能大,你照片检查颈椎.对症治疗.你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要戒烟,低脂饮食,避免长期保持一个姿势工作和学习,睡觉枕头不合适,也可能导致这个症状的.注意调节枕头高度。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意腰部的保暖，适当的活动，不要总是弯着腰，减轻对腰部的负担。

最好是工伤鉴定部门具体鉴定的。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。

你的情况要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你服用接骨片和钙片治疗，用石膏外固定局部，一般需要半年时间痊愈的。

应该排除淋巴结肿大的可能，看下外科医生，做下检查。指导意见常见于局部淋巴结肿大,同时要排除脂肪瘤,或是毛囊炎,或皮脂腺囊肿的可能,建议你到医院普外科检查,明确诊断后对症治疗哦。

您好！根据您的描述，结合您比较年轻，应该是腰肌劳损可能性大。建议平时多注意休息，避免久坐及长时间保持一个姿势不变，避免频繁弯腰劳动，腰部保暖避免着凉，每天睡前局部热敷后按摩20-30分钟，也可局部烤电超短波理疗，一般坚持2-3周就会明显好转的。